重庆杨家坪老人：长寿秘诀少食多餐

　　【扩展阅读】经过小编搜索，发现过百岁长出黑发、长出牙齿的老人也不少。

　　重庆杨家坪老人：长寿秘诀少食多餐

　　重庆杨家坪，百岁老人邓淑德也是过了百岁之后长出一颗新牙齿。

　　邓淑德胃口很好，晚饭后还要加餐，主要是一些柔软的食物像面包、蛋糕之类的。赵澄筠说，有时加餐时间是在半夜12点，老人到了晚上精神特别好，白天很少活动反而经常睡觉，就是人们常说的睡倒瞌睡。她一天少食多餐，一般是五餐，每餐吃后都能消化。

　　白天，老人会听听一些静心的佛教音乐，老人比较喜欢静。最高兴的时候是过年过节一大家人聚在一起，老人的大女儿今年已80岁了。

　　养生经验：少食多餐，有助于消化，加上她起居一直都比较有规律，心态也比较好，从来没有什么忧愁的事情，所以整天都是乐呵呵的。老人比较喜欢面食，另外最大的喜好就是吃糕点等食品，每次吃一小块，经常是加餐时吃，正餐吃得不多。老人早上喝一碗麦片粥后，还要吃一个鸡蛋两个包子，大约十点钟就感觉饿了。老人作息规律加上消化功能特别好，所以她90多岁以后也很少生病，偶尔感冒吃点药就好了。