孩子“上火”了？凉茶别乱喝 不如多吃这些水果
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孩子“上火”了？凉茶别乱喝 不如多吃这些水果
信息首发：孩子“上火”了？凉茶别乱喝 不如多吃这些水果
广东地区的幼儿家长，啥都不怕就怕“上火”两个字了。大家口中的“上火”是什么呢？有没有过来人曾推荐过“上火？喝凉茶啊！”那么，凉茶可以作为保健小良药给幼儿饮服么？今天就来说一说。
事实上，广东地区对于凉茶定义那是相当的宽泛，很多所谓的凉茶草药都是普通民间自行采摘的。未经科学论证以及炮制去除毒性，成人尚且需要慎用、忌用，更不用提随意给幼儿饮用。
那么所谓的“上火”到底存在不存在呢？
其实，“上火”既不是中医规范用语，也不是西医规范用语，而是民间广泛流传的通俗说法。传统中医里其实没有“上火”这个说法，但是有“热证”的概念。从西医的角度理解，“上火”很容易就跟“炎症”一类疾病挂上了钩。
”上火“到底是什么呢？
民间俗称的小儿上火问题通常指宝宝大便干燥、嘴角溃烂、眼屎多以及厌食厌奶等一些临床症状。这样看来，“上火”并不是单指某个疾病或者某个症状，而是一个统称，是多种症状的集合。
既然一个“上火”能对应这么多种情况，家长们肯定不能简单以“败火”or“下火”随机处理了，更不能盲目使用毒副作用尚不明确的中草药给幼儿外服内用了。
家长们应根据幼儿不同年龄、不同症状找到不同的致病原因，对因治疗，这样才能够不错过最佳治疗时机。
日常中常见“上火”具体处理办法
1. 榴莲or桂圆吃了就上火么？
榴莲、桂圆、荔枝都是高糖水果，很容易引起细菌繁殖。如果给幼儿食用后，发现其有牙龈肿痛等症状，十有八九是因为牙齿清洁没做好。食用上述高糖水果的原则，一是适量，二是食用后请及时帮助幼儿清洁口腔。
另外很多疾病都能引起口腔问题，如手足口病、疱疹性咽峡炎、鹅口疮等；除此之外，过敏也会引起局部的红肿发炎，孩子接触了过敏食物，会引起嘴角发红、糜烂等症状。
2. 流鼻血是上火了么？
夏季开空调的时间较长空气干燥，孩子的鼻粘膜比大人更脆弱，鼻腔内的毛细血管较容易破裂。另外抠鼻子、玩耍撞到或者是过敏性鼻炎都有可能引起流鼻血的症状。
排除了其他病理性原因，孩子长大点以上问题都会慢慢解决啦！
家长们需要做的就是，遇到幼儿突发性流鼻血，首先需要用单手食指按压鼻翼处，同时可以用冷毛巾冷敷前额部以及后枕部，一般情况下5-10分钟就可以自行止血。
3. 幼儿咽喉肿痛是上火么？
吃了高糖食物容易引起上火，那么食用过花生、瓜子、脆坚果后咽喉肿痛，是什么原因呢？
瓜子、花生等坚果类食物，在食用过程中，有可能因为食品外壳过分坚硬，对口腔粘膜造成了损伤，因此引起肿痛；也有可能是该类产品经过加工后，含盐量比较高，引起局部渗透压增高，细胞脱水，出现红肿炎症；另外也有可能是手卫生没有做好，食物外壳本身清理的不够干净，都有可能在食用过程中带入了细菌引起了口腔发炎。
因此，食用此类产品，一是做好手清洁、保证食物清洁；另外就是多喝水，儿童应遵循低盐饮食原则；尤其是对于年龄幼小的孩子来说，不建议喂食细小的食物，避免引起卡喉窒息等情况发生。
4. 孩子便秘是上火了吧？
小儿便秘的原因特别多，不同年龄的孩子家长们需要考虑到的原因和解决方式也不同。有可能是饮食中纤维不足或者饮水量不足造成的，也有可能处于特殊敏感期，按时排便的习惯没有建立起来。
建议可以在知悉幼儿过敏史的情况下，为孩子选择食用一些4P水果，即西梅(prune)、桃子(peach)、李子(plum)、梨子(pear)，可收获不错的润肠通便疗效。
来源 | 深圳市卫生健康发展研究中心
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