年轻人不要总熬夜 3招逼自己不再熬夜

6月29日，天涯副主编金波猝死地铁，据了解，金波年仅34岁，长期加班熬夜。这难道又是熬夜导致的？目前警方正在进行尸检查死因。不管怎样，长期熬夜一定不好，我们要听习大大的话，年轻人不要总熬夜。实在不行就想办法逼自己一把！

天涯副主编金波猝死地铁，长期加班熬夜年仅34岁。习大大也说过年轻人不要总熬夜，可明明知道熬夜不好！为什么还经常熬夜？那么有什么方法逼迫自己不再熬夜呢？

　　天涯副主编猝死经常熬夜

　　6月29日19点40分左右，天涯副主编金波在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上突然晕倒，倒地后先后有三名地铁乘客为其急救，但遗憾的是金波最终没能苏醒过来。

　　金波长期担任坛天涯社区的副主编。多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，经常熬夜”。

　　习大大：年轻人不要总熬夜

　　“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”

　　明明知道熬夜不好！为什么还经常熬夜？网友总结出了9条，你中了几条呢？

　　1.白天啥事也没干成那么早睡感觉很吃亏

　　2.听说过很多道理，依旧过不好这一生

　　3.拖延症晚期每天想掐死自己一百次

　　4.黑夜需要我这颗明亮的星

　　5.每到深夜就会进入头脑风暴

　　6.希望那个人发现我还没睡

　　7.没有性生活

　　8.我不是明明啊

　9.因为手机太TM好玩了！

　　那么有什么方法逼迫自己不再熬夜呢？

　　首先，要在思想上重视敌人。

　　灭绝大法之一：祭照片。

　　来吧亲，残忍的时候到了，让我们温故而知新。

　　找一张五年、四年甚至三年前的照片，对比自己如今的素颜。

　　那时候头型还没这么好看，那时候美颜还没那么逆天，但你能清晰的发现，两张照片画风已经陡然改变，然后给如今的自己一个大大的心疼和嫌弃——这几年到底受到了怎样非人的虐待？

　　这是戒除熬夜的重要动力。如效果不佳，请自行将照片年限向前推移，或打印出来贴在床前。

　　灭绝大法之二：去体检。

　　体检书各类指标的冲击也许比任何鸡汤都管用。

　　不为今后享福，至少也别受罪。人生而有涯，而遭罪无涯。

　　进了医院，你会分外珍惜生命，会有各种花式折磨让你觉得生不如死。

　　出来熬，总是要还的。

　　其次，要在战术上藐视敌人。

　　从今天做起，按时作息，培养习惯。

　　生物钟曲线的调整需要周期，据说21天就能养成习惯。

　　上面千头线，穿你一根针，活儿只能一样一样干。每天早一小时，第二天的快乐就多一小时。杜绝晚睡，宁可早起，工作的事没准儿早上干效率更高。

　　睡觉之前少想事儿，少看片儿，避免情绪激昂。

　　把床当做自己最忠实的爱人，柔软的床垫，好看的床单，舒服的枕头，花不了多少钱，再用手机下个催眠用的app。