世界嗓音日 嗓子疼需对症下药

4月16日，是世界嗓音日。你的嗓子还好吗？

　　嗓子总有异物感？时常觉得喉咙干？说话稍多就声音嘶哑？当心！这些都是嗓子发出的警报！经常吸烟、长时间大声讲话、喝水少熬夜多…这些习惯最伤嗓子！别小看嗓音病，如不及时治疗，轻则声音粗糙，重则失声。今天是世界嗓音日，如何保护嗓子？

　　科学用嗓 健康生活

　　要拥有健康的嗓音，就要特别注意保护声带。医生提醒，声带的保护科学意识要从小潜移默化的培养；成人更需要注意科学用嗓，养成健康的生活习惯。   

　　1、对于因工作需要长期用嗓的人来说，除了要保持良好的用嗓习惯，调整说话的方式和控制说话的量外，还要对自己的嗓音变化敏感，做到有问题早发现、早诊断、早治疗。

　　2、少清嗓子，因为这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。可以试试用空咳的方法，不让声带闭合，这样声带就不会振动损伤了。

　　3、到KTV唱歌，唱不上去时就不要勉强，“飙高音”，硬撑唱“死了都要爱”之类的歌曲，对声带的伤害不小。

　4、食疗：可以吃百合、橄榄等食物缓解咽喉不适，鲜橄榄跟绿茶同泡，再加少许蜂蜜，每天都喝点，对嗓子有很好的保护作用。

　　5、保持室内空气的清新湿润，戒除烟酒这些容易刺激咽喉的诱因。

　　6、常常参与各种户外运动，增强身体免疫力，全方位的呵护嗓音健康。

　　7、如果无诱因反复或持续存在的声音问题，一定要到医院诊治。除了咽喉的炎症、肿瘤等，还应排除是否患有甲状腺疾病、胃食管疾病、神经系统疾病等其他部位及全身的疾病。