12月2日起深马参赛者到市民中心领取参赛包

2015深圳(www.szxxg.com)国际马拉松赛12月5日鸣枪开跑！在开跑前，2015年深马参赛者需要到市民中心领取参赛包，领取时间为12月2日至12月4日，领取地点为深圳(www.szxxg.com)市民中心南广场。此外，小编还送上了深马备赛攻略，这是由训练专家和资深跑者总结的经验与提醒。

　　12月5日，深圳(www.szxxg.com)马拉松比赛将再次拉开序幕，不管是团体赛还是个人赛，让我们在变冷的深圳(www.szxxg.com)躁起来吧！奔跑吧，深圳(www.szxxg.com)人！需要提醒的是，在奔跑前，就是从今天开始你要记得去领取参赛包哦！并且小编还送上了由训练专家和资深跑者总结的经验与提醒，希望可以对您有所帮助。另外，比赛当天的天气情况，也需要关注！

　　12月2日起，参赛者到市民中心领取参赛包

　　2015深圳(www.szxxg.com)国际马拉松赛12月5日鸣枪开跑，而从12月2日开始，参赛者就可以到市民中心南广场领取参赛包啦！

　　深马参赛物料的领取时间定为12月2日至4日上午10时至19时30分，也就是今天开始喽！不过不用太急，领取时间为期3天，地点在市民中心南广场。参赛包里面的宝贝已经不是秘密啦：有号码布、计时芯片、参赛T恤、存衣包、参赛指南和参赛证书。不过如果你参加的是6公里组比赛，那就没有计时芯片啦！

　　另外，今年的参赛T恤有讲究呢！3个参赛组别的衣服材质还不一样——全马和半马组是专业的排汗速干材质；6公里的是普通运动T恤。在颜色上，男生是荧光绿，女生是荧光粉，都很鲜嫩哈！

在领取装备前，这些事别忘了做！参赛选手凭2015深圳(www.szxxg.com)国际马拉松赛物品领取单（官网下载打印并签字）、参赛选手本人报名时提供的有效证件原件，经核实无误就可领取参赛物品啦！

　　如果是请人代领，代领人除了要出示参赛选手的2015深圳(www.szxxg.com)国际马拉松赛物品领取单，还要有参赛选手的代领委托书以及报名时提供的有效证件复印件。记住，复印件上还要经参赛选手本人签字并注明日期哦！工作人员在收取代领人身份证复印件并校验原件无误之后，才可以领到参赛物品哈！还有，未满18岁的网络报名参赛选手，得提供从网上下载的参赛声明，并经监护人签名确认哦！

　　深马备赛攻略

　　当你看到这篇文章的时候，可能距离比赛仅3天，如果你是位“初马”者，不妨在训练与期待之余，来看看由训练专家和资深跑者总结的经验与提醒。

　　1、临战训练以放松为主

　　现在距离比赛还不到一个星期了，建议这一周只训练两次，每次大概8公里左右，以放松跑为主，速度上就采用你跑马拉松的正常速度。这一周主要是调整，以便为比赛积攒体力。

　　2、提前算好全程用时

　　“初马”者跑马拉松，最佳的方案是按照自己的能力，匀速完成。比如你计划用5小时完成，那么用42.195公里去除5小时，去得到你的平均速度，保持这个速度即可；前半程时速度可以稍微放慢一点，避免后半程出现体力极限。