陕西女教师夜跑失踪 夜跑的6大安全建议

跑步是一种简单有效的锻炼方式。如今，在夜幕下，单个或是成群结队的“夜跑族”越来越多。然而近日，陕西宝鸡一名女教师夜跑失踪，手机也遗落破碎。这样人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。夜跑有益健康，但同时更要注意自身安全噢！

　　跑步是一种简单有效的锻炼方式。如今，在夜幕下，单个或是成群结队的“夜跑族”越来越多。生活在快节奏的城市中，白天根本没时间锻炼，而夜晚，无论是时间还是空气质量都比白天好得多，锻炼完之后再回家洗个澡也有助于提高睡眠质量。或许这就是绝大多数年轻上班族选择在夜间进行跑步锻炼的原因。

　　在宝鸡，夜晚戴着耳机，听着音乐，沿着渭河堤跑上几圈，还是挺惬意的，但是近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。

　　陕西女教师夜跑失踪

　　10月16日晚，一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅速刷屏。

　　寻人启事内容为：“音乐系，舞蹈专业老师，吕某，女，身高168，齐肩短发，着运动装，于10月15日失踪截至目前无任何消息。” 

　　吕某是宝鸡某学院的一名舞蹈老师，15日晚，吕某在家吃过晚饭换上运动装，在胜利桥附近的渭河公园夜跑至今没有回家，第二天有人捡到她的手机，屏幕已摔碎，手机后盖、电池均不见了，目前该事件已向公安机关报案。

　　经过求证发现与朋友圈转发的寻人启事略有不同的是，吕某是14日晚8点出门跑步至今失去联络。监控拍下吕某走出小区的时间为10月14日20：35：56。

而网传在公园路已发现女教师尸体则为虚假消息。

　　夜跑的6大安全建议

　　近一两年来，由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生。

　　有七成跑友认为，夜跑最大的隐患是发生交通意外。

　　夜跑有益健康，但同时更要注意自身安全噢！在这里，我们搜集了几位长年组织夜跑的资深跑友，他们以切身体会为夜跑的安全提供一些建议：

　　1、最好穿有反光标志的衣服或鞋子。大部分专业跑步服和跑鞋都有反光标志，可以提醒过往车辆避让，如果没有，可以买件反光背心套在身上

　　2、除了手机，随身只带一点零钱。钱包别带，钞票也不要多，够买水和特殊情况够打车就行了。

　　3、最好不要太晚出门跑步。特别是女孩子独自一人，不管人身安全还是运动安全角度，都不要在没有路灯或灯光十分昏暗的地方跑。可以准备个小手电，必要时照明。

　　4、耳机音量一定不能过大。耳机在夜跑中是把双刃剑，听着有节奏的音乐可以提高成绩，也能打消跑步的无聊，但耳机音量一定不能过大，特别是在马路上或者在路口，至少要能听到耳机外环境的声音。这方面是有惨痛教训的：今年4月，一名25岁上海女白领在浦东花木路海桐路口戴着耳机夜跑，被一辆轿车撞倒不幸去世。

　　5、逆向跑更安全。相比于同向跑的（逆向和同向是相对机动车或非机动车而言），逆向跑能更好地观察来车情况，及时避让，同向跑时车辆来自身后不易觉察。

　　6、结伴夜跑。尤其是女生，最好和男生们结伴。当然，寻找跑友时，最好找认识的或一个圈子里的，对网上陌生人的约跑邀请要谨慎。