颈椎病预防 影音先锋 av撸色

颈椎病预防

　　1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。

　　人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的康星颈椎保健枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误;

　　2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;

　　3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳;

　　4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

　　得了颈椎病该怎么办?

　1.患者不应恐惧，不要认为颈椎病就无法治疗，一定会引起瘫痪。

　　2.颈椎牵引，每天1～2次，每次30分钟，牵引重量为患者体重的1/10。

　　3.枕头不要太高太宽，保持头部轻度后仰位。

　　4.应用颈围。

　　5.注意安全，尤其乘车时，路面不平、颠簸时更要小心。

　　6.适当理疗。

　　7.用保健枕或含有磁铁的枕头。

　　8.正确应用解痉镇痛药及神经营养药。