手脚冰凉是怎么回事？冻手冻脚怎么办？

春夏秋都好好的，一到冬天就手脚冰冷是怎么回事？冻手冻脚怎么办？专家表示，一般情况下，手脚冰凉这不是病，不必过于担忧，日常生活中注意预防和调理即可。可以用温水泡脚、点行气通阳的汤品如当归生姜羊肉汤、保持心情通畅...

又到了一年一度手脚冰凉没人疼的季节了，即便羽绒棉裤围巾手套耳罩裹身，依然是“冻手冻脚”，晚上常出现盖一夜凉被窝的窘境，特别是女性朋友更容易遇到这样的问题。这可咋办呢？

　　普通手脚冰凉不是病

　　专家表示，一般情况下，手脚冰凉虽会给日常生活带来困扰，但这不是病，不必过于担忧，日常生活中注意预防和调理即可。

　　若出现“冷到发紫”“冷到煞白”，就不能轻视了，要警惕雷诺氏病、糖尿病等疾病。

　　手脚冰冷是怎么回事？

　　深圳市人民医院中医科主任李佑生介绍，从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

　　也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉。

　　手脚冰凉怎么办？

　　1、每晚用45-50℃的温水泡脚5-15分钟，水温不宜过高，泡脚时间也不宜过长。

　　若捂一捂、泡一泡、多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等，就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题，则不用担心，不是什么大病，没必要去治疗。

　　2、冬天可喝点行气通阳的汤品如当归生姜羊肉汤，或可缓解手脚冰冷。

　　从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳气不足，无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要方法就是调理身体，补“阳气”。

　　3、保持心情通畅

　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，可多进食补血养血的食物来改善。实的方面，情绪焦虑、抑郁的人则有可能因为平常情绪不稳，心情郁闷，导致气血淤积和肝气郁结，出现手足不温，心情平复后症状可消失。

　　另外，这些需要格外注意

　　并非所有的手脚冰凉都是捂一捂能解决的。某些疾病也会出现“手脚冰凉”的症状。如果冷到手指或脚趾的颜色先后变白、变紫、变红，并感觉痒痒的、还有点儿疼，就要考虑雷诺氏病了，这是手脚处的血管对寒冷反应过度的表现；老年人闭塞性动脉硬化，还有甲状腺功能低下、维生素B 12缺乏、糖尿病、红斑狼疮等也会有手脚冰凉的症状。

　　如果出现手脚冰凉并伴有身体其他不适，应该到医院请专科医生诊查，排除疾病导致的“手脚冰凉”。尽管多数情况下手脚冰凉不是病，但长期手脚冰凉，如果不及时加以预防和调理，也会给正常生活带来困扰，如注意力难以集中，易感冒、腹泻，部分女性还会有痛经，甚至难以受孕等情况。